No processo de autoconhecimento podemos cair na armadilha de achar que o ideal é estar sempre em alta vibração para estar bem.
É impossível viver bem e feliz o tempo todo.
O normal e até mesmo saudável é oscilarmos, já que até o Universo está em movimento e transicionando entre os polos; ou seja entre os aspectos positivos e negativos.
O estado de presença é um poderoso aliado na manutenção da frequência, visto que nos coloca na “coluna do meio”. A serenidade determinará a sustentação de uma boa vibração.
Todos nós vamos continuar tendo dias desafiadores, com situações que poderão – por algum tempo – tirar a nossa paz.
O estado de presença nos coloca de volta na “coluna do meio”
Nessa hora o estado de presença nos coloca de volta na “coluna do meio” nos autorregulando, pois nos deixará no controle das nossas emoções e, consequentemente, dos nossos comportamentos alterando-os.
O processo é fácil? Claro que não!!!
E também não se iluda achando que irá acertar de primeira.
Mas, é totalmente possível prestar a atenção ao que nos mantêm presos a polaridade negativa, por exemplo.
Por que pensar na polaridade negativa?
Porque é o mais comum de nos mantermos, por isso buscamos as terapias e iniciamos nossa trajetória no autoconhecimento.
A verdade é que estamos cada vez mais viciados em cortisol – também conhecido como vício em estresse.
O resultado de tanto cortisol surge rapidamente nos problemas físicos e pode se manifestar como insônia, ansiedade, irritabilidade, alterações de humor, mudança no peso, etc.
Olhando a partir do emocional, que é o fator que antecede os problemas físicos, quando por exemplo: nos perdemos em reclamações, nossa frequência vibracional acaba ficando mais baixa e dando lugar aos pensamentos repetitivos, pois nossa frequência é a soma dos pensamentos, sentimentos e ações.
Se pensarmos que produzimos cerca de 60 a 70 mil pensamentos diariamente e reproduzimos um grande percentual dos pensamentos/ problemas do dia anterior, gastamos muito tempo e uma energia preciosa, não acham?
Aceite e valide o que sente.
Quando nos cobramos demais para nos mantermos numa frequência elevada, isso também pode causar ansiedade, portanto a aceitação e a validação do que se sente, será sempre o ideal para não gerar expectativas irreais e, consequentemente frustrações sobre nós mesmos.
Se, eventualmente estiver em um dia desafiador, lembre-se que é possível alterar o seu estado vibracional e sair dos pensamentos repetitivos indo para a polaridade positiva consciente de que não ficará lá o restante do tempo, mas poderá ajustar sua vibração para um estado de serenidade através do equilíbrio ( que chamei de coluna do meio)
Quanto mais atento estiver, mais rápido sairá das reações robóticas que sempre faz no dia a dia. Por exemplo: quando alguém te estressa no trânsito e você discuti e fica remoendo o assunto pelo menos pela metade do dia pensando no que poderia ter dito ou o que acabou deixando de fazer.
Não se iluda: se você é do tipo esquentado no trânsito…
Perceba que em estado de presença, poderá escolher como vai reagir, porque não se iluda: se você é do tipo esquentado no trânsito, a vida vai trazer situações para saber o quanto você está evoluindo em seus aprendizados.
Ah… se o corpo já estiver manifestando sintomas do estresse, além das terapias- presencial ou online- você pode se exercitar, fazer algo que goste, diminuir o ritmo de trabalho, meditar (iniciando com 5 minutos em conexão com você e ir aumentando a medida que se sentir mais confortável) e claro, entrar em contato com a natureza.
Vá andar descalço, tomar sol, respirar ar puro ou parar tudo para admirar um pôr do sol e abraçar uma árvore também é super válido, viu?
O importante é garantir a manutenção do seu bem-estar sem se sobrecarregar com expectativas e sabendo que a serenidade é a melhor solução.
Autorregulação, autocuidado, autoconhecimento, ou seja, é tudo sobre você.
Foto de Priscilla Du Preez 🇨🇦 na Unsplash
